혈당 스파이크는 많은 사람들이 건강에 대해 고민할 때 반드시 알아야 할 중요한 주제에요. 오늘은 혈당스파이크가 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 자세히 알아볼게요!혈당스파이크란?혈당스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말해요. 일반적으로 식사 후 1~2시간이 지나면 혈당이 정상적으로 회복되어야 하는데, 이 과정에서 갑자기 혈당이 높아졌다가 다시 급격히 떨어지는 것이 문제에요. 이러한 현상이 반복되면 당뇨병 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있답니다.혈당스파이크의 원인혈당스파이크는 여러 가지 원인으로 발생해요. 가장 대표적인 이유는 고당도 음식의 섭취에요. 특히, 정제된 탄수화물이나 당분이 많은 음식은 혈당을 급격히 올리기 때문에 주의해야 해요. 또한, 운동 ..
